Proč ventilátor pomáhá s teplem?

Michail Lebedev, přední odborník Centra pro molekulární diagnostiku CMD Centrální výzkumný ústav epidemiologie Rospotrebnadzor, vám řekne, jak se správně chránit a cítit se pohodlně během horkého období.

Klimatizace popř větrák?

Hlavním rizikovým faktorem při používání klimatizace a hlavní příčinou letního nachlazení je příliš velký teplotní rozdíl, kterému se vystavujeme, nastavení teploty v místnosti na +18, když venku se blíží 30. Lidské tělo na to není uzpůsobeno. Pokud jde o ventilátor, nezmění teplotu vzduchu. Ale toto zařízení je docela schopné vytvořit subjektivní pocit chladu a zvýšit úroveň pohodlí v horkém počasí díky intenzivnímu míchání vzduchu.

Závěr. Klimatizace místnost ochlazuje, a to může být nebezpečné, i když je těžké argumentovat její účinností. Na druhou stranu ventilátor jednoduše osvěží vzduch, aniž by měnil okolní teplotu. Proto je pro zdraví bezpečnější.

Zároveň je velmi důležité pochopit, že většina problémů nevzniká proto, že se „zmrzneme“ v horku, ale kvůli nesprávnému a nerozumnému používání obou zařízení.

Jak jej správně používat, abyste si neublížili?

Hlavním pravidlem při používání klimatizací je „nespěchat“ z tepla do chladu. Rozdíl mezi teplotou venku a v klimatizované místnosti by neměl přesáhnout 7-10 stupňů. A ve zvláště horkých dnech musíte teplotu snižovat postupně – o 2-3 za hodinu. Optimální je, když je v horkých dnech doma nebo v kanceláři plus 22-25°C.

Kromě toho, když je klimatizace v provozu, proud ochlazeného vzduchu by neměl směřovat k osobě. Moderní zařízení zajišťují koordinované natáčení horizontálních a vertikálních žaluzií, což zajišťuje objemové proudění vzduchu, které eliminuje průvan.

Při použití ventilátoru je vhodné umístit zařízení naproti otevřenému oknu. To zajistí dobrou cirkulaci vzduchu – vytlačí vydýchaný vzduch a přivede čerstvý vzduch. Vlhkost v horkém počasí je obvykle nízká, proto se doporučuje instalovat nádobu se studenou vodou naproti zařízení ve vzdálenosti 20-30 cm Jak se voda odpařuje, zvlhčí suchý a horký vzduch, což vytvoří pocit chladu.

A pamatujte: pohyb vzdušných mas by měl být obklopující, a nikoli „zasáhnout cíl“. Proto byste se neměli dlouho zdržovat v těsné blízkosti ventilátoru pod stálým proudem vzduchu. Důsledkem expozice může být zánět svalů – myositida, ty se stávají „kamennými“ a dochází k bolesti při pohybu.

Osvědčené prostředky místo technického pokroku

Klimatizaci do turistického batohu nedáte a kapesní větrák můžete zapomenout doma. Jak se pak chránit před horkem v přírodě, ve městě, když není k dispozici technické vybavení?

Zde je soubor jednoduchých pravidel, která dohromady poskytnou spolehlivou ochranu před přehřátím a umožní vám vytěžit z léta maximum:

— Oblečení by mělo odpovídat počasí, zatímco syntetickým tkaninám a tmavým odstínům je třeba se vyhnout. Zapomenout byste neměli ani na pokrývku hlavy.

– Musíte pít dostatečné množství tekutiny. A nemusí to být voda. Ale měla by být v pohodě, ne zima. Ledová voda může dokonce zvýšit vaši tělesnou teplotu, protože vaše tělo spotřebovává extra energii k udržení tepla. A riziko nachlazení při pití studených nápojů je poměrně vysoké.

V horkém počasí lze pít i horké nápoje. Budou však účinné pouze v případech, kdy je vlhkost vzduchu nízká.

– Chladné (ale ne studené!) sprchy vám také mohou pomoci překonat letní vedra, pokud je užíváte pravidelně.

— Žaluzie, silné závěsy nebo ochranná fólie pomohou snížit teplo ze slunce v interiéru

Ochrana proti letnímu nachlazení: hlavní pravidla

Jak jsme již naznačili, hlavní příčinou neduhů jsou teplotní změny, ledově vychlazené nápoje, ale i průvan a dlouhé koupání v rybnících. Hlavní věcí je proto jednoduchá prevence: vše by mělo být s mírou a rozumné. A všechno bude v pořádku!

Existují kontraindikace. Potřebujete radu odborníka

Léto s sebou přináší mnoho radostí: slunečné dny, odpočinek u vody a čerstvé ovoce. S tím ale přichází nesnesitelná vedra, která nás nutí hledat způsoby, jak se ochladit. Klimatizace jsou sice efektivním a oblíbeným řešením, ale nejsou jediným způsobem, jak porazit horko. V tomto článku se podíváme na 10 kreativních a ekologických metod, které vám pomohou zůstat v pohodě a pohodlí, i když je vaše klimatizace vypnutá nebo ji chcete omezit.

1. Použití studených obkladů

Když teploměr projde střechou, studené obklady se stanou vaším nejlepším přítelem. Jednoduše namočte ručník do studené vody nebo si připravte ledový obklad umístěním vody do mrazáku v plastovém sáčku. Přiložte obklad na zápěstí, krk nebo čelo, abyste rychle snížili tělesnou teplotu. Tato metoda je zvláště dobrá pro rychlé zmírnění horečky, aniž by vyžadovala mnoho času nebo zdrojů.

2. Strategické umístění fanoušků

Ventilátory mohou být stejně účinné, pokud jsou správně umístěny. Umístěte je tak, aby vytvářely proudění vzduchu směrem k vašemu sladkému místu. Nainstalujte například ventilátor před otevřené okno, aby nasával čerstvý vzduch zvenčí. Nebo umístěte několik ventilátorů tak, aby vytvářely průvan a efektivně ochlazovaly místnost.

3. Použití zatemňovacích závěsů

Zatemňovací závěsy jsou jednoduchým, ale účinným způsobem, jak porazit horko. Blokují sluneční paprsky a zabraňují tak přehřívání místnosti. Je důležité vybrat záclony s reflexní podšívkou, aby odrážely slunce, spíše než jen absorbovaly jeho teplo. Během nejslunečnějších hodin zatáhněte závěsy, aby byl váš domov chladnější, aniž by vám vznikaly další náklady na energii.

4. Vytvořte vítr pomocí oken

Účinné větrání může výrazně snížit teplotu ve vašem domě. Otevřete okna na obou stranách domu a vytvořte průvan. Nejlepší je to udělat brzy ráno nebo pozdě večer, když je venkovní vzduch chladnější. Můžete také použít okenní ventilátory, které vytlačují teplý vzduch ven a nasávají studený vzduch dovnitř.

5. Noční chlazení

Využijte chlad noci k ochlazení svého domova. V noci otevírejte všechna okna, aby prostor zaplnil studený vzduch. Ráno, než začnou teploty stoupat, zavřete okna a závěsy, aby se dovnitř nedostal studený vzduch. Tento způsob vyžaduje disciplínu, ale dokáže výrazně snížit teplotu ve vaší domácnosti bez použití klimatizace.

6. Chlazení nohou

Naplňte misku studenou vodou a přidejte trochu ledu. Položte nohy na několik minut do umyvadla. Chlazení nohou pomůže rychle snížit teplotu celého těla, protože nohy hrají klíčovou roli v regulaci tělesného tepla.

7. Domácí fontána nebo stolní vodopád

Malá domácí fontánka nebo stolní vodopád nejen ozdobí interiér, ale také pomůže snížit teplotu vzduchu kolem vás díky odpařování vody. To dodá vašemu domovu chlad a zvlhčení, což je obzvláště příjemné v horkých dnech.

8. Používání minimálních zdrojů tepla

V horkých dnech se vyhněte používání spotřebičů, které produkují velké množství tepla, jako jsou trouby nebo sporáky. Vaření na sporáku nejen zvyšuje teplotu ve vaší kuchyni, ale v celém vašem domě. Zvažte alternativní způsoby vaření, jako je použití mikrovlnné trouby, pomalého sporáku nebo venkovního grilu.

9. Vodní clony a zamlžovače

Instalace vodních clon nebo zamlžovačů na vašem pozemku nebo zahradě může pomoci snížit okolní teploty. Tato zařízení rozprašují malé kapičky vody, které se odpařují a ochlazují vzduch kolem vás. To je obzvláště příjemné, když jste venku v horkém dni.

10. Rostliny jako přírodní chladiva

Některé pokojové rostliny nejen zdobí váš domov, ale také pomáhají ochlazovat vzduch. Rostliny jako aloe, fíkus a kapradiny účinně absorbují teplý vzduch a na oplátku uvolňují kyslík a vlhkost. Umístěte je kolem svého domova pro přirozené chlazení a zlepšenou kvalitu vzduchu.

Když vyzkoušíte tyto techniky chlazení, objevíte nové způsoby, jak efektivně porazit horko. Experimentujte s různými přístupy a najděte ty, které dokonale zapadnou do vašeho domova a životního stylu. Podívejte se na tato kreativní řešení, abyste letos v létě zůstali v pohodě a zdraví!