Je možné spát vedle televize?

Vědci vnesli jasno do chápání toho, jak spánek i s malým zdrojem světla, jako je zapnutá televize nebo notebook, ovlivňuje zdraví.

Mnoho lidí rádo spí u puštěné televize, poslouchají monotónní dialogy a talk show nebo dokonce výbuchy v blockbusterech – to jim umožňuje uniknout z myšlenek ve vlastní hlavě a usnout.

Ale ve skutečnosti má takový zvyk velmi špatný vliv na zdraví. Hovořili o tom vědci z Centra pro spánkovou medicínu při Northwestern University v USA. Jejich nová studie byla publikována v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences.

Přečtěte si také

Spát se světlem

Již dříve vědci našli souvislost mezi umělým osvětlením v noci a přibíráním na váze a metabolickou dysfunkcí.

Tentokrát vědci provedli studii ve spánkové laboratoři, aby pochopili, co se během spánku děje se srdcem, mozkem a krevním obrazem. Předměty bylo několik desítek zdravých mladých lidí. První noc strávili v dobře zatemněné místnosti, kde nebylo skoro nic vidět. Druhou noc byli účastníci studie požádáni, aby spali s velmi malým zdrojem světla, podobným světlu pouličních lamp svítících z ulice do oken ložnice.

Všechny subjekty byly napojeny na zařízení, která monitorovala řadu objektivních měřítek kvality spánku. Krev se odebírala i spícím lidem přes speciální propojené katétry, z nichž hadičky šly do laboratoře ve vedlejší místnosti.

“Zaznamenali jsme elektromagnetické vlny vyzařované mozkem a byli jsme schopni určit, v jaké fázi spánku se člověk nachází,” uvedli autoři studie ve zprávě. „Také jsme hodnotili dýchání, srdeční frekvenci, EKG a hladinu melatoninu v krvi, hormonu, který reguluje cirkadiánní rytmy těla, takzvané „biologické hodiny“ spánku a bdění.

Jak se ukázalo, i malé množství světla v místnosti způsobilo nedostatek času v nejdůležitějších fázích spánku, během kterých dochází k největší obnově tělesných buněk.

Účastníci experimentu navíc zaznamenali zvýšenou srdeční frekvenci a inzulínovou rezistenci a zvýšený krevní tlak.

„Spát jen jednu noc v tlumeném světle, jaké poskytuje například televize, zvyšuje hladinu cukru v krvi a srdeční tep i u absolutně zdravých mladých lidí,“ uzavírají vědci.

Ale tlumené světlo v noci nemělo žádný vliv na hladinu spánkového hormonu melatoninu, který se produkuje v noci a ovlivňuje cirkadiánní rytmy, poznamenali vědci.

Přečtěte si také

Spánek s televizí a zdraví srdce

Vědci poznamenávají, že srdeční frekvence obvykle klesá v noci a zpomaluje se, když je mozek zaneprázdněn procesy obnovy a „restartování“ těla. Citují četné studie, které prokázaly, že zvýšená srdeční frekvence v noci je rizikovým faktorem pro budoucí srdeční onemocnění a předčasné úmrtí.

Kromě toho je vysoká hladina cukru v krvi známkou inzulínové rezistence, kdy tělo přestane správně používat glukózu a slinivka přejde do přetížení. Postupem času může inzulinová rezistence vést k cukrovce 2. typu.

Přečtěte si také

Pokud nemůžete žít bez světla

„Síla našich důkazů naznačuje, že by lidé měli věnovat pozornost světelnému zdroji v ložnici,“ radí vědci. – Kromě toho byste měli ztlumit světla hodinu nebo dvě před tím, než půjdete spát, abyste vytvořili potřebné prostředí pro usínání.

Pokud se bez světla v místnosti neobejdete, udržujte jeho zdroj v úrovni podlahy a co možná nejvíce ztlumte, aby se rozptýlilo po místnosti, ale v žádném případě nebylo u vašich očí nebo na úrovni postele.

Světlo by mělo být načervenalé nebo hnědé, ale ne modré, jako na obrazovkách televizorů, smartphonů a notebooků, poznamenávají vědci. Toto světlo stimuluje mozek a způsobí, že váš spánek nebude úplný.

TV: Fenomény a incidenty – autorský článek-esej, který shromažďuje a pojednává o různých jevech, situacích, příhodách, příhodách spojených s tak populárním zařízením, jako je televizor.

• 1 Něco málo o zařízení samotném
• 2 Účastníci a viníci
• 3 jevy
  • 3.1 Odraz na televizní obrazovce
  • 3.2 TV syčení
  • 3.3 Klepání na TV
  • 3.4 Přepínání televizoru pomocí kleští
  • 3.5 Sledování televize na pozadí
  • 3.6 Jídlo u televize
  • 3.7 Usínání u televize
  • 3.8 TV mučení
  • 3.9 Konflikty kvůli televizi
  • 3.10 Švábi v televizi
  • 3.11 TV jako bouda pro zvířata
  • 3.12 Zvířata sledující televizi
  • 4.1 Poškození televizoru zvířaty
  • 4.2 Pád televizoru na člověka
  • 4.3 Vyhození televizoru z okna
  • 4.4 Natáčení v televizi
  • 4.5 Výbuch televizoru

  Něco málo o samotném zařízení [upravit]

  

  Od pradávna lidé snili o přenosu obrazu a nejlépe se zvukem na velké vzdálenosti (jako stříbrný talířek a lité jablko nebo kouzelné zrcadlo). Ve dvacátém století bylo vynalezeno zařízení, které dokázalo uspokojit tuto lidskou potřebu. Tento vynález se nazýval: „televize“ (ze starořeckého τῆλε „daleko“ + lat. vīsio „vidění, zrak“, tedy ani více ani méně – daleko-glyadych).

  V průběhu času prošla struktura a funkčnost televizoru mnoha změnami. Zařízení pro přenos obrazu a zvuku se stala kompaktnější, pokročilejší a pohodlnější pro použití pro lidi. Paralelně s tím však kvůli masivní distribuci televizí začalo docházet k různým jevům a mimořádným událostem, ve kterých hrála hlavní roli přímo televize sama.

  Samozřejmě, že v naší době má televizor mnoho konkurentů: počítač, notebook, tablet nebo smartphone (a to vše s internetem), ale stále se s nimi z hlediska popularity snaží držet krok a zároveň si udržet značka jednoho z nejoblíbenějších zařízení lidmi. Což dodnes obnáší mnoho incidentů a neobvyklých a někdy i bizarních jevů spojených s tímto vysílacím zařízením.

  Za zdůraznění také stojí, že televize může být mezi masami zmiňována nesouhlasně. Není bezdůvodně nazýván zombie boxem, debilitátorem, TV-a-visor a dalšími podobnými disonantními epitety, protože samotné televizní zařízení může ve skutečnosti „screenovat“ člověka ze skutečného života, to znamená téměř ho zombizovat v doslovném smyslu. slova.

  V tomto článku však bude televize stále posuzována spíše z pohledu fyzického objektu jako takového a s některými jeho vlastnostmi, jevy, incidenty, než z pohledu tématu škodlivého vlivu televize. na osobu, kterou tato televize sama vysílá nepřetržitě.

  Pro usnadnění budou jevy a incidenty spojené s TV rozděleny na. to je pravda, na skutečné jevy a incidenty. Pojem „fenomén“ bude zahrnovat více pozitivních nebo neutrálních situací a pojem „incident“ bude zahrnovat více negativních situací.

  Účastníci a viníci[editovat]

  • TV (ve skutečnosti hlavní účastník/viník jevů a incidentů)
  • Lidé (zejména ti, kteří nemají štěstí na televizi)
  • Zvířata (od brutálních švábů po roztomilé kočky, které také měly něco společného s televizí)

  jevy [editovat]

  Obecně existují tři typy jevů: pouze TV, TV a člověk, TV a zvíře. O všech se bude diskutovat dále, ale naši úvahu začneme jednoduše s vypnutým televizorem.