Jak med působí na ženské tělo?

Med je nazýván přírodním lékem. Jedinečnost tohoto produktu spočívá v tom, že má téměř neomezený seznam prospěšných vlastností, má jasnou chuť, vysokou nutriční hodnotu a atraktivní aroma. „Sladký jako med,“ říkáme, když chceme zdůraznit vynikající chuť ovoce nebo příjemnost okamžiku. Co je to za zázračný produkt, který je při vaření nepostradatelný a účinný proti akutním respiračním virovým infekcím? Není však možné vyčlenit pouze jeden obecný seznam prospěšných vlastností medu, protože včely jej sbírají z různých rostlin a každá rostlina dává pochoutce své vlastní jedinečné vlastnosti. Promluvme si podrobněji o odrůdách medu a jedinečných vlastnostech různých odrůd.

Chemické složení a výživová hodnota

Každý má přibližnou představu o tom, odkud med pochází. Jedná se o produkt, který včely produkují částečným trávením květního nektaru v plodině. Díky procesu částečného trávení se med obohacuje o přírodní enzymy a v úlech se odstraňuje přebytečná vlhkost. Zajímavé je, že k odpařování vlhkosti včely intenzivně mávají křídly nad otevřenými plásty a aby zabránily fermentaci produktu, hmyz do něj vstříkne trochu svého jedu, jde o přírodní konzervant.

Med obsahuje několik desítek druhů flavonoidů s unikátními léčivými vlastnostmi. Jsou to oni, kdo mu dodávají antibakteriální, antioxidační a cévy posilující vlastnosti. Ale to je jen začátek seznamu užitečných vlastností.

Prospěšné látky obsažené v medu:

• Vitamíny B;
• vitamíny A, E, K, C, PP;
• kyselina jablečná a citrónová;
• zinek;
• železo;
• fluor;
• magnesium;
• jodu.

Med je bohatý na cukry, což znamená, že jde o poměrně vysoce kalorický produkt. Asi 300 kcal na 100 g. Další vlastností medu je však jeho jasná, výrazná chuť, která nám brání sníst příliš mnoho tohoto produktu.

Míra spotřeby pro dospělého je až 150-200 g denně.

Jaké jsou výhody medu, jaké má účinky na organismus?

Přestože se med z různých rostlin liší složením cenných látek, má tento produkt základní prospěšné vlastnosti, které mají všechny odrůdy.

Užitečné vlastnosti medu:

• má antibakteriální a antimikrobiální aktivitu;
• pomáhá zlepšit imunitu;
• zlepšuje celkový stav při nachlazení, zahřívá;
• nasycuje vitamíny a mikroelementy;
• dodává tělu antioxidanty;
• má příznivý vliv na fungování gastrointestinálního traktu;
• podporuje přirozené čištění těla;
• pomáhá uklidnit nervy a zlepšit spánek;
• dodává energii a má celkový tonizující účinek;
• přispívá k normalizaci tlaku;
• zlepšuje rovnováhu cholesterolu v krvi;
• snižuje hladiny triglyceridů;
• má pozitivní vliv na zdraví kloubů;
• stimuluje regeneraci pokožky;
• pomáhá zlepšit stav vyčerpávajícího kašle;
• stimuluje mozkovou činnost, zlepšuje paměť;
• posiluje dásně.

Výhody různých druhů medu

Nebudeme uvádět všechny odrůdy, je jich příliš mnoho. Podívejme se na ty nejoblíbenější, které se nejčastěji vyskytují v prodeji.

Lime tree. Lipový med má jemnou chuť, lehkou vůni a příjemnou krémovou texturu. Je to sklenice lipového medu, která nás jako první napadne, když máme pocit, že jsme nachlazení. Lipový med pomáhá zlepšovat stav ledvin, jater a žlučníku.

Pohanka Pohankový med se pozná podle lehké, příjemné kyselosti. Rychle houstne. Pohankový med pomáhá doplňovat nedostatek vitamínů, zlepšuje činnost trávicího traktu, je bohatý na antioxidanty a bude vhodný i při nachlazení.

Akácie. Předpokládá se, že akáciový med způsobuje alergie méně často než jiné odrůdy. To je to, co se doporučuje pro dětskou výživu.

Donnik. Sladký jetelový med má jedinečnou vůni a lehkou chuť. Dobré pro srdeční činnost a zdraví štítné žlázy.

Kaštan. Kaštanový med může zůstat v tekuté formě déle než ostatní. Říká se, že pomáhá zlepšit chuť k jídlu, podporuje zotavení z nachlazení a je dobrý pro kardiovaskulární systém a žaludek.

Jetel. Jetelový med má vůni čerstvých bylinek. Pomáhá odstraňovat záněty, má adstringentní a hemostatické vlastnosti.

Fireweed. Fireweed med má příjemnou chuť s karamelovými tóny. Bohatý na vitamín C. Výborný lék na nachlazení.

Musíme si ale uvědomit, že med nemůže být absolutně „jednokvětový“. Včely si totiž ke sběru nektaru nevybírají výhradně jednu rostlinu na louce.

Mimochodem, bylo zjištěno, že tmavé odrůdy medu (pohanka, kaštan) jsou bohatší na antioxidanty a mikroelementy.

Výhody medu pro zdraví žen

Předpokládá se, že pravidelná konzumace této pochoutky pomáhá regulovat ženský cyklus a zvyšuje reprodukční schopnosti. Vitamin E stabilizuje produkci ženských hormonů.

Některé ženy bezpečně přidávají med do svého jídelníčku během těhotenství, používají ho místo sladkostí a jako lék na nachlazení, protože většina léků je pro těhotné kontraindikována. V příjemné poloze je však důležité poradit se s lékařem o přidání medu do vaší každodenní stravy.

Med je také nazýván užitečným produktem pro udržení krásy a mládí a používá se nejen jako vitaminový doplněk, ale také jako kosmetický přípravek.

Výhody medu pro zdraví mužů

Med dodává energii a dodává sílu, což je pro muže vždy důležité. Předpokládá se, že med má také příznivý vliv na urogenitální systém, zdraví prostaty a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Produkt stimuluje syntézu testosteronu a pomáhá zmírnit nervové napětí.

Kontraindikace

Navzdory mnoha prospěšným vlastnostem si musíte pamatovat, že med je biologicky aktivní produkt, který má kontraindikace.

Kdo by neměl konzumovat med nebo by měl produkt používat opatrně:

• lidé náchylní k alergickým reakcím;
• lidé s individuální nesnášenlivostí;
• těhotné a kojící ženy;
• děti předškolního věku;
• obézní;
• trpí vysokou kyselostí žaludeční šťávy.

U všech těchto kategorií je přidávání medu do stravy buď zakázáno, nebo je přípustné pouze po konzultaci s lékařem. Děti mohou pomalu zavádět med do svého jídelníčku již od 3 let, ale je nutné se poradit s pediatrem.

Je možné jíst med pro ty, kteří chtějí zhubnout?

Navzdory vysokému obsahu kalorií se med nachází na seznamu povolených potravin v mnoha dietních menu. Jde o jeho přirozenost a výživu. Med má také příznivý vliv na metabolické procesy, čímž podporuje proces hubnutí. Mnoho odborníků na výživu doporučuje nahradit cukr medem. Otázka kvantity však nebyla zrušena; všeho je dobré s mírou.

Populární mýty o medu

Stejně jako mnoho dalších oblíbených zdravých produktů, i o medu existuje mnoho mýtů. Pokusíme se vyvrátit několik základních mýtů a potvrdit pravdivá tvrzení.

Mýty a pravda o medu:

1. Nejlepší med se sbírá v horách – mýtus! Každý med, který se sbírá v oblasti šetrné k životnímu prostředí, je užitečný.
2. Májový med je zdravější. A to není pravda. Včelaři sbírají med v květnu v zásadě jen zřídka, protože včely ho samy potřebují, aby se po zimě zotavily.
3. Med lze skladovat neomezeně dlouho. Částečně pravda. Tmavý zralý med se při správném skladování opravdu nezkazí, ale k tomu musíte přísně dodržovat stejná pravidla.
4. Med je přírodní antiseptikum. Je to pravda? Symbiotické bakterie z včelích plodin produkují přírodní antibiotikum, které končí v medu. Fytoncidy vylučované medonosnými rostlinami chrání rostliny před infekčními chorobami. Antimikrobiálních vlastností je také dosaženo tím, že produkt obsahuje malé množství peroxidu vodíku.
5. Med je škodlivý, když je příliš zahříván – mýtus! Zahřátím výrobek ztrácí své blahodárné vlastnosti, ale škodlivé účinky zahřátého medu na organismus nebyly prokázány.

Konzumace medu ráno na lačný žaludek

Pro terapeutické účely někteří lidé konzumují med ráno nalačno. To pomáhá normalizovat kyselost žaludeční šťávy, nastartovat metabolické procesy a probudit se.

Pro přípravu zdravého ranního nápoje na bázi medu zřeďte jednu čajovou lžičku nektaru ve sklenici teplé vody. Je důležité nezalévat med horkou vodou při vysokých teplotách ztrácí své příznivé vlastnosti.

Hodinu po požití nápoje se doporučuje snídat, aby se zabránilo prudkému poklesu hladiny glukózy.

Pochoutky s medem

Med je nejlepší kombinovat s ořechy a obilím jako zdravou pochoutku.

Pro přípravu medového dezertu s ořechy smažte ořechy na pánvi 20-30 minut, nasypte je do sklenice a zalijte medem.

Méně kalorická pochoutka, která je vhodná pro ty, kteří drží dietu – lněné talíře s medem “Doktor Nutrishin”. Je to křupavá, zdravá svačina, výživná snídaně a snadný dezert. Talíře obsahují přírodní med a také bílý a hnědý len. Bez konzervantů, příchutí a cukru.

Slabost, únava, poruchy spánku a bolesti hlavy jsou běžné příznaky u žen.

Jednou z nejčastějších příčin těchto stížností je nedostatek železa и chronická anémie z nedostatku železa – onemocnění, která se léta vyskytují v latentní formě. Ukazují to údaje z lékařského výzkumu až 22 % žen v Rusku má chronickou anémii z nedostatku železa, přičemž její prevalence u těhotných žen v některých regionech dosahuje 30–50 % 1 .

Jedná se o onemocnění, při kterém vyčerpání zásob železa vede k poklesu hemoglobinu, hlavní složky krve odpovědné za transport kyslíku v těle. V důsledku toho pacient trpí chronickým nedostatkem kyslíku.

Příznaky nedostatku železa a anémie:

• bledost kůže,
• kardiopalmus,
• snížená fyzická a duševní výkonnost,
• celková slabost,
• závratě
• bolesti hlavy
• zhoršení stavu vlasů a nehtů,
• ospalost,
• náhlé změny nálady.

Anémie může být život ohrožující, pokud hemoglobin v krvi klesne na příliš nízkou úroveň.

Nedostatek železa v těle, který ještě nevedl k anémii, také výrazně zhoršuje pohodu, narušuje každodenní činnosti.

Jaké jsou příčiny nedostatku železa a anémie u žen? Jedná se především o nadměrnou ztrátu železa tělem, jakož i narušení jeho příjmu a vstřebávání z potravy.

K nadměrné ztrátě železa dochází, když:

• ztráta krve se silnou menstruací,
• přítomnost děložních myomů nebo endometriózy s krvácením,
• časté porody, mezi nimiž jsou méně než dva roky,
• kojení déle než rok,
• periodické krvácení z nosu,
• ztráta krve z gastrointestinálního traktu,
• podstoupil chirurgický zákrok se ztrátou krve.

Nízká hladina železa může být také způsobena:

• nevyvážené diety,
• půst pro hubnutí,
• vegetariánství,
• chronická onemocnění žaludku a střev (například atrofická gastritida nebo celiakie).

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků nebo stavů, měli byste být testováni, aby se vyloučil nedostatek železa nebo anémie. Čím dříve je problém odhalen, tím lepší je prognóza a tím nižší náklady na léčbu budou zapotřebí.

Na Euromed Clinic můžete podstoupit komplexní vyšetření „Neželezné zdraví“, které vyvinul hlavní terapeut naší kliniky, kandidát lékařských věd Artem Borisovič Shaidenko.

Co je součástí vyšetření?

• Vstupní konzultace s praktickým lékařem v ambulanci
• Krevní testy:
• klinický krevní test, počet retikulocytů, ESR;
• sérový feritin, transferin a železo;
• TIBC (celková kapacita séra vázat železo);
• NTZ (koeficient nasycení transferinu železem);
• vitamín B12 a kyselina listová.
• Opakovaná konzultace s praktickým lékařem na základě výsledků vyšetření (pro vaše pohodlí k dispozici osobně nebo online).

Na základě výsledků vyšetření bude vaše anémie a nedostatek železa byly vyloučeny nebo potvrzeny. Často je příčina těchto stavů jasná zkušenému lékaři již při úvodní konzultaci a po obdržení výsledků testů na druhé konzultaci předepíše léčbu.

• Krev se daruje vždy nalačno (ráno před snídaní), pít lze pouze vodu.
• Den předtím byste neměli jíst tučná jídla ani pít alkohol.
• Hodinu před testem se zdržte kouření.

V některých případech je k určení příčiny anémie a nedostatku železa nutné další vyšetření, např. konzultace s gynekologem s ultrazvukem pánevních orgánů, endoskopické vyšetření jícnu, žaludku a tlustého střeva (FGDS a kolonoskopie) a další 2.

V tomto případě Vám lékař sestaví podrobný individuální plán Vašeho vyšetření, na základě jehož výsledků bude předepsána léčba.

Je důležité vědět, že anémie z nedostatku železa je léčitelná ve 100 % případů. Nejdůležitější složkou úspěšné léčby je přitom odstranění příčiny onemocnění, a nejen medikamentózní korekce nedostatku železa.

Artem Borisovič Šaidenko – lékař s více než 30letou praxí, terapeut, kardiolog, specialista na ultrazvukovou diagnostiku, kandidát lékařských věd, autor programu „Zdraví a dlouhověkost“, jehož cílem je udržení dobrého zdraví a aktivní dlouhověkosti našich pacientů.

Arťom Borisovič věří, že klíčem k dobrému zdraví spolu se zkušenostmi a profesionalitou ošetřujícího lékaře je především zodpovědný přístup pacienta k péči o sebe: zdravý životní styl, pravidelné preventivní prohlídky a včasná konzultace s lékařem, pokud existují stížnosti na zdraví.

Cena:

• Lékařská prohlídka “Neželezné zdraví” s konzultací s terapeutem Euromed Clinic – 14 200 rublů.
• Lékařské vyšetření „Neželezné zdraví“ s konzultací s předním terapeutem Shaidenko Artem Borisovičem –15 800 rublů.

Přihlaste se na lékařskou prohlídku „Neželezné zdraví“ » Klinika Euromed je dostupná na telefonu + 7 812 327 03 01

Odkazy:

1. Usnesení odborné rady k anémii z nedostatku železa u žen // Porodnictví a gynekologie: novinky, názory, školení. 2020. svazek 8, č. 4. s. 28–36. DOI

2. Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace. Klinická doporučení „Anémie z nedostatku železa“. M.; 2021. S. 43. Dostupné