Co používají Japonci místo polštáře?

Zabuton (Japonsky 座布団) – Japonský plochý sedák.

Zabuton se obvykle používá k sezení na podlaze, ale používá se i při sezení na židli. Obvykle by každé místo v Japonsku určené k sezení na podlaze mělo být vybaveno zabutonem pro pohodlí. Zabuton má čtvercový tvar s délkou strany 50-70 cm a tloušťkou několika centimetrů. Zabuton je vycpaný rostlinným chmýřím nebo bavlněným vatelínem. Polštáře mohou mít pro pohodlí dřevěná záda. Pro sezení na zabutonu existují dvě polohy – „seiza“ (člověk sedí na patách s rovným tělem) a „agura“ (člověk sedí se zkříženýma nohama před sebou) [1].

Zabuton se vyskytuje po celém Japonsku a používá se v mnoha aspektech kultury [2]:

• Během meditace v zen buddhismu praktikující sedí na zabutonu.
• V sumo hází nespokojení diváci zabuton na kruh dohyo.
• V rakugo není umělcům dovoleno vstávat ze zabutonu po celou dobu jejich vystoupení.
• Obsazení členové nejdéle vysílané japonské televizní show Shoten přijímat zabuton místo brýlí.
• V jidaigeki, podle konvenční moudrosti, „autoritativní“ vězeň bere všechny zabutony svých spoluvězňů.

Poznámky

1. ↑Etiketa v japonštině (ruština). Archivováno z originálu 4. července 2012.Staženo 8. listopadu 2010.
2. ↑Domácí předměty. Zabuton (ruština). (nedostupný odkaz – historie) Staženo 8. listopadu 2010.

reference

Zabuton na Wikimedia Commons?

• Japonská stolní etiketa (ruština). Archivováno z originálu 11. května 2012.Staženo 8. listopadu 2010.

• Buddhistické kultovní předměty
• Domácí potřeby

Wikimedia Foundation. 2010.

užitečný

Podívejte se, co je „Zabuton“ v jiných slovnících:

• Kitano, Takeshi — Požadavek „Kitano“ je přesměrován sem; viz také další významy. Takeshi Kitano 北野武 . Wikipedie
• Seiza — Čajový obřad. Wikipedie
• zazen — Článek je součástí série článků o zenu. Wikipedie
• Bit Takeshi — Požadavek „Kitano“ je přesměrován sem. Vidět i jiné významy. Takeshi Kitano 北野武 Takeshi Kitano na filmovém festivalu v Cannes, 2000 Datum narození: 18. ledna . Wikipedia
• zazen — Zazen (japonsky 座禅, méně běžně, ale správně japonsky 坐禅 nebo japonské 坐禪, „meditace vsedě“) je meditativní praxe, která je základní v zen buddhismu. Je považován za nejvýraznější rys japonské školy Soto (kde je zazen jediným. . Wikipedie
• Kitano, Takeshi — Požadavek „Kitano“ je přesměrován sem. Vidět i jiné významy. Takeshi Kitano 北野武 Takeshi Kitano na filmovém festivalu v Cannes, 2000 Datum narození: 18. ledna . Wikipedia
• Kitano T. — Požadavek „Kitano“ je přesměrován sem. Vidět i jiné významy. Takeshi Kitano 北野武 Takeshi Kitano na filmovém festivalu v Cannes, 2000 Datum narození: 18. ledna . Wikipedia
• Kitano Takeshi — Požadavek „Kitano“ je přesměrován sem. Vidět i jiné významy. Takeshi Kitano 北野武 Takeshi Kitano na filmovém festivalu v Cannes, 2000 Datum narození: 18. ledna . Wikipedia
• Seiza — Seiza (japonsky 正座, seiza, lit. „správné sezení“), pozice v podřepu („v japonštině“). Je tradiční japonský způsob sezení na podlaze (někdy pomocí polštářů). Kromě svého čistě utilitárního významu má póza seiza často. Wikipedie
• Lotosová pozice — Lotosová pozice. Wikipedie

• Zpětná vazba: Technická podpora, Reklama na webu

• Cestování

Export slovníků na stránky vytvořené v PHP
WordPress, MODx.

• Označte text a sdílejteHledat ve stejném slovníkuHledat synonyma
• Hledejte ve všech slovnících
• Hledejte v překladech
• Hledejte na internetu Hledejte ve stejné kategorii

Spát 3-4 hodiny denně a nestěžovat si, přesčasy až 50 hodin měsíčně s potěšením – ano, je to možné. „V Japonsku,“ vysvětluje obchodní analytička a projektová manažerka HiQo Solutions Olga Chizh. Zemi vycházejícího slunce navštívila čtyřikrát a jedna z cest trvala několik měsíců – po celou dobu Olga pracovala na dálku.

dev.by spolu se salonem švédských ručně vyráběných postelí Hästens pozvali Olgu do showroomu, oblékli ji do kostkovaného pyžama a měkkých pantoflí, posadili ji na legendární matraci z koňských žíní – a mluvili o umění spát. A nespěte.

“Přesčas – to je dobrá forma”

Kdo přes den v práci nespí, je. „špatně pracuje“ – říkají to Japonci?

Ano, něco takového existuje. I když nejen kvůli tvrdé práci Japonci praktikují inemuri – tedy spánek „na veřejnosti“: v kanceláři nebo v dopravě.

V zemi vycházejícího slunce mnozí žijí daleko od práce: na periferii, v jiných městech. Japonci, kteří pracují v Tokiu nebo jiných velkých městech, ale žijí na předměstí nebo úplně v jiném městě, mohou strávit dvě hodiny cestováním pouze jedním směrem – na spánek jim zbývá jen velmi málo času. A proto, když se někomu podaří urvat alespoň 10 minut, nebo (ach štěstí!) půl hodiny, zbytek to jen uvítá. A ano, takto dáváte najevo, že se velmi snažíte, nespíte do práce – jste tak unavení.

Slyšel jsem, že v některých firmách management zřizuje pohovky a sleduje, kteří zaměstnanci přes den spí a kdo ne, označují ty „líné“.

Taky jsem o tom slyšel. Ale nikdo z mých japonských přátel tuto skutečnost nepotvrdil. Kamarád mi řekl, že na oběd mají hodinu vyhrazenou – ale každý se snaží sníst své bento za 10-15 minut a pak se schovat někam do kouta, schovat se do zadní místnosti – a zdřímnout si. Zpravidla neexistují žádné podmínky pro pohodlné ležení: někdo si lehne na stůl, někdo se schoulí na židli, někdo si zdřímne na lavičce – tak spí.

Jak se tito lidé vyrovnávají s tím, že jim po inemuri buší hlava a je těžké večer usnout?

Japonci jsou houževnatý národ: jakékoli potíže, včetně zdravotních, jim nezabrání chodit do práce. Například bolest hlavy a ani teplota 38 není důvodem k tomu, abyste si vzali volno.

Kamarád mi řekl, že většina z nich má asi 20 dní dovolené v roce, ale berou si jen 2 nebo 3, protože se obávají, „jak si společnost bez nich poradí“. Mimochodem, přítel si většinou bere celou dovolenou a necítí z toho sebemenší výčitky (já bych udělala úplně to samé). Její kolegové nechápou, jak je možné „chodit“ tolik dní, ale berou v úvahu skutečnost, že je baka-gaijin – „hloupá cizinka“.

To znamená, že dělají ústupky pro cizince?

Mají, ale malé. Moje kamarádka pracuje jako všichni ostatní v její televizní společnosti: začíná směnu ve 3:30 ráno a končí pracovní den v 19:00. A nejhorší je, že zítra „zpátky do bitvy“, tedy opět na stejné směně.

Co je motivací k přesčasům tak tvrdým?

Přesčas je dobrá forma. Jedna moje kamarádka mi řekla, že je pro ně běžnou praxí přesčasy až 50 hodin měsíčně: to dělá každý v její firmě, když se naskytne příležitost. Přesčasy jsou placené.

Odjíždět „brzy“, tedy včas, není pro Japonce nepřijatelné: cítí se vinen před těmi, kdo zůstali. Pokud v ryokanu (hotel v tradičním stylu), kde pracuje, někdo skončil směnu a bylo mu řečeno: „Můžete jít,“ přiblížil by se ke každému zaměstnanci na dané směně a řekl: „Omlouvám se, že odcházím dřív než vy a mířím domů.

A pak je třeba vzít v úvahu, že smyslem japonského života je práce, měla by být přínosem pro společnost i jednotlivou společnost. Kromě toho se Japonec prací stará o svou rodinu, protože si vydělává peníze na dobrý dům a vzdělání dítěte, což je v Japonsku velmi drahé. Hledání sebe sama, jako to dělají Evropané, nebo zmizení se v rodině je pro Japonce velkým luxusem. Zatímco on pracuje, jeho manželka nebo matka jim zařizuje bydlení.

Takže nemusí pracovat?

V Japonsku je dnes stále více pracujících žen, ale mnohé z nich jdou na dobrou univerzitu a pak do práce – aby si tam našli manžela. A pak se usadit doma, podporovat manžela a oheň v rodinném krbu – vařit, uklízet, vychovávat děti.

Sexistický přístup.

Je pravda, že snem každého Japonce je zestárnout ve stejné firmě, do které nastoupil jako junior, a že přechod je jako zrada?

Ano, taková tradice existuje už od dob samurajů, kdy bojovníci přísahali věrnost jednomu pánovi a byli mu věrní až do smrti – a v případě jeho smrti se dopouštěli seppuku.

Do Japonska ale postupně pronikají evropské tradice: mladí lidé snáze mění zaměstnání, aniž by uvážili, že se dopouštějí trestného činu vůči firmě. I když je to jen začátek: častěji se drží první společnosti.

Jsou v zemi „voitišnikové“?

V Japonsku neexistuje nic takového jako „voitishnik“ nebo „switcher“. Práce v IT není považována za příliš prestižní, nepřináší mnoho peněz – právník, lékař nebo učitel vydělává slušné peníze a je velmi respektován svými krajany.

“Pět minut spánku je už štěstí”

Zacházejí Japonci se spánkem někoho jiného se stejným pohrdáním jako se svým vlastním, nebo ho chrání?

Bydlel jsem v domě Japonky, která pronajímala pokoje turistům. Snažila se vytvořit podmínky, aby se nikdo navzájem nerušil – v domě vládlo ticho a klid. Spánek hostů byl nedotknutelný. Jednou v noci skupina Tchajwanců uspořádala večírek, ale hostitelka je napomenula – pak šli tiše, téměř po špičkách.

V zásadě mi připadá, že se Japonci snaží chovat tiše a nikoho nerušit – to je jedna z hlavních zásad Japonců: nezasahovat, neubližovat. Pokud si lehnete na stůl s nosem zabořeným do klávesnice, budou se tiše věnovat své obvyklé práci a nedotknou se vás ani vás nevzbudí.

V zemi, kde lidé málo spí, by se měly vyvinout životní hacky, jak získat dostatek spánku.

Spěte, kdekoli musíte – jak v práci o přestávkách, tak ve veřejné dopravě. V metru všichni touží po prázdných sedadlech: Japonci ze všeho nejvíc milují poslední sedadlo, blízko zábradlí – vždy ho berou jako první.

Ale spí v nepohodlných pozicích. Jak tady můžeš spát?

Sice se nevyspíte, ale aspoň si zdřímnete. Když spíte 3-4 hodiny denně a zbytek času buď pracujete, nebo dojíždíte do práce, jste v semi-zombie stavu. Tady aspoň 5 minut dřímání, aspoň 15 už je štěstí.

„Stirlitz spal 10 minut – hluboce a klidně. Ale přesně za 20 minut se probudí. To je jeden ze zvyků vypěstovaných v průběhu let. “ Jak se Japoncům s tak chronickým nedostatkem spánku daří probouzet se ve správný čas?

Oh, ve skutečnosti se to často hraje v japonské kinematografii, stejně jako v anime: hrdina si zdřímnul – a zaspal. Takže někdo se probudí a někdo ne – taky jsem viděl obrázky, kdy se člověk v určité chvíli vzpamatuje a vyletí z vlaku jako střela.

„Pohodlná matrace je na prvním místě“

Odborníci tvrdí, že v kvalitě spánku hraje velkou roli pohodlná postel. Evropané jsou pobouřeni, že místo královské postele v hotelovém pokoji našli tenkou podložku.

To se stane, když turisté skončí v pokoji v tradičním stylu, aniž by na to byli upozorněni.

V Japonsku jsou pokoje zařízené v západním stylu a pokoje v japonském stylu – místo postele je na podlaze tenká matrace. Osobně jsem se na takové karimatce cítil pohodlně se spaním.

Necítili jste se jako princezna a hrášek?

Od dětství jezdím na výlety k vodě – jsem zvyklý spát na zemi a na šiškách. Když jste unavení, okamžitě usnete. Takže i karimatka je v pořádku, jen na spaní.

Jaké postele a matrace preferuje japonská mládež?

Západní styl: moderní apartmány mají moderní postele s pohodlnými matracemi – ale ne king-size. V Japonsku manželé častěji spí buď v oddělených postelích, nebo rozkládají karimatky na tatami – každý sám za sebe.

Je pravda, že si Japonci zařizují postele podle Feng Shui a raději spí s hlavou na sever?

Feng Shui je prastará čínská praxe. Možná to někteří Japonci dokážou následovat. Ale jejich pokoje jsou tak malé, že hlavní věcí je jen položit postel: a hlava bude otočena na jih nebo na sever, záleží. Japonci jsou čím dál pragmatičtější.

A přesto pro mě zůstala nezodpovězena otázka: jaká je ideální postel z japonského pohledu?

Druh, na který jsou Evropané zvyklí – noví Japonci si cení pohodlí neméně než my: milují nadýchané matrace, měkké teplé přikrývky a pohodlná pyžama v evropském stylu. Ač to není tak dávno, složitý účes, který stál spoustu práce, tito lidé nerozebírali – jednoduše položili hlavu na stojan z kosti nebo dřeva.

V Japonsku existuje něco jako karoshi – smrt z přepracování. Je to běžný jev?

Podle statistik asi 300 lidí ročně, podle pověstí – 10krát více. Některé společnosti už bijí na poplach, jak přimět lidi, aby šli domů včas. Protože přesčasy jsou dobré, ale když umírají lidé, utrpí pověst firmy.

Co tedy firmy dělají?

Slyšel jsem, že někteří zavádějí omezení: po 20:00 večer jsou lidé „vykázáni“ z kanceláří – dnes už se prý nesmí.

Ale také přiznávají, že to není řešení: Japonci vždy nesou tíhu odpovědnosti vůči své rodině, přátelům, známým – aby naplnili očekávání. Někteří to nezvládnou – a jak už to tak bývá, v oblecích, přímo z práce, občas jdou do lesa Aokigahara, který je také známý jako „les sebevrahů“.

Nepraktizují Japonci psychoterapeuty a somnology?

Neslyšel jsem, že by tyto specialisty někdo navštívil. To není v jejich tradici.

Jak se vy sám cítíte ve spánku?

Jako každý představitel západní civilizace miluji spánek a moje nálada je velmi závislá na spánku: ráno se probudím, venku je šedo, prší – ale když jsem spal 8 hodin, moje duše se cítí dobře. vnitřní slunce“ hřeje mě.

Čas spánku je můj čas, je pro mě důležitý: lehněte si do pohodlné, teplé postele a zajistěte, aby byl kolem vás klid. Pokud není úroveň ticha nebo světla uspokojivá, použijte špunty do uší a na oči masku na spaní. Takhle můžu klidně spát.

Potřebujete velkou postel, pohodlnou matraci, měkké polštáře, měkké pyžamo?

Pohodlná matrace – za prvé, druhým bodem je polštář: Nedávno jsem si koupil polštář ve tvaru X, který je velmi oblíbený a doporučovaný kosmetology, protože během spánku se obličej takového polštáře nedotýká, ráno tam nejsou žádné promáčkliny ani vrásky

A samozřejmě jsou pro mě důležité rituály před spaním: pokud mám alespoň 10-15 minut, pak dělám face fitness: není to jen gymnastika pro obličej, je to čas, který si vyhradíte jen pro sebe – dokonce se zlepšuje. vaši náladu. A usnete rychleji a usnete klidněji.

„U IT pracovníků se nespavost rozvíjí rychleji“

Jak a jak dlouho správně spát, zeptal se dev.by somnolog Andrei Furs.

Proč je spánek tak důležitý?

Spánek byste neměli vnímat jen jako odpočinek, mnohem důležitější je, že jde o aktivní proces obnovy těla: člověk během dne utrácí energii, něco se v jeho těle mění – a během spánku odlaďujeme práci; všechny systémy. Hormony se mimo jiné produkují během hlubokého spánku – pokud nespíme dobře, přes den trpíme.

Mozek neodpočívá – člověk se proto cítí unavený: usne na cestách, nemůže se soustředit na práci.

Pravidelný nedostatek spánku vede k rozvoji závažných onemocnění – cukrovky, hormonálních poruch a poruch metabolismu tuků.

Kolik spánku člověk potřebuje?

Neexistují žádné specifické normy pro počet hodin spánku: každý k tomu přichází na základě zkušeností. Předpokládá se, že průměrný člověk potřebuje 7-8 hodin spánku. Ale když někdo spí 4 hodiny a cítí se skvěle, proč ne?

Záleží na tom, kdy člověk spí? Někteří specialisté, včetně IT specialistů, totiž pracují v noci a přes den spí.

Každý si může upravit svůj spánek, jak chce. Jediná věc je, že u mnoha spánkových onemocnění, a zejména u obstrukční spánkové apnoe, se nedoporučuje měnit cirkadiánní rytmus – být ve službě v noci nebo pracovat na směny. Ale pokud potřebujete kompletně přestavět – prosím! Můžete žít podle amerického času.

Proč špatně spíte nebo nespíte vůbec?

Příčin poruch spánku je mnoho: přetížení mozku během dne velkým množstvím informací, stres, spánková apnoe – zadržování dechu. Normálně může mít spáč až pět zadržení dechu za hodinu, ale jsou lidé, kteří mají 25-30 zastávek. Člověk se nemůže nadechnout a jeho mozek je nucen se každé dvě minuty probudit, aby dal tělu signál: dýchej! Výsledkem je, že takoví pacienti nemají prakticky žádnou fázi hlubokého spánku, a i když stráví na lůžku 8–10 hodin, stále se cítí letargičtí a vyčerpaní. Méně často mozek nedává signál k dýchání. A pak se vše stává mnohem vážnější, ale také hůře odhalitelné. Takoví lidé nemusí mít ani pocit, že nemají dostatek spánku.

Jaká je povaha poruch spánku mezi IT pracovníky?

IT specialisté během dne zpracovávají velké množství informací, pracují před obrazovkami monitorů, jejichž světlo stimuluje epifýzu, takže mohou mít problémy se spánkem. Navíc u IT specialistů jako u lidí s labilní psychikou mnohem rychleji vzniká nespavost – stav, kdy člověk déle než tři měsíce normálně nespí.

Existují nějaké životní triky, jak rychleji usnout a lépe spát?

• Před spaním místnost vyvětrejte.
• Spěte v čisté posteli.
• Připravte se do postele předem tím, že se 2 hodiny předtím nebudete dívat na televizi, nečíst noviny, nepoflakovat se na zpravodajských webech a neprocházet sociální sítě.
• Pokud je to možné, dokončete všechny úkoly naplánované na daný den.
• Pijte teplý čaj – s mlékem nebo mátou, jak máte rádi.

To vše trochu zlepšuje spánek. Pokud člověk nemůže spát a snaží se vyřešit nějaké problémy, obvykle radím nesnažit se usnout: vstát, řešit tyto problémy, osvobodit se od nich. Napište si plány na den a jděte spát půl hodiny až hodinu poté, co jste všechno udělali.

Počítání oveček nepřipadá v úvahu?

Neznám jediného člověka, který by v tuto chvíli dokázal usnout.

Jakou roli hraje postel a pohodlná matrace?

Každý člověk má svůj vlastní koncept pohodlí: někteří lidé spí na prknech – a líbí se jim to, zatímco jiní potřebují měkkou péřovou postel, někteří se rádi obklopují polštáři, zatímco jiní spí zcela bez polštářů. Musíte najít pohodlí pro sebe.

Existují pomůcky na spaní?

Jak je známo, polštáře i brýle pro virtuální realitu vám pomohou se spánkem. Ale netestoval jsem je. Vyzkoušeli jsme produkty na sledování spánku – stejné náramky od FitBitu. Existuje také studie, podle které jsou opravdu dobří v zaznamenávání fází spánku a ukazují, jak funguje lidské tělo, když spí.